Automasaje Dao Yin (導引)
A través de la técnica de automasaje, se favorece la movilización de Qi y Xue de todo el organismo y la estimulación de puntos de activación específicos según las zonas del cuerpo, conocidos y utilizados también en Acupuntura para cumplir una función determinada en el mantenimiento y la recuperación del equilibrio energético, teniendo en cuenta que muchos de los puntos de Acupuntura son puntos de automasaje potenciales aunque citamos solamente los principales en la secuencia que presentamos.
A continuación se describe una secuencia común de automasaje Dao Yin:
1. Frotar las manos para estimular y provocar calor.
2. Masajear el antebrazo, subiendo por la parte externa (yang), bajando por la parte interna (yin), estimulando la circulación de Qi y Xue.
3. Masajear o frotar la cara. Frotar la frente. Despejar los ojos con los dedos corazón y índice, el índice pasa por el borde superior de la orbita. Frotar los bordes de la nariz hacia abajo con el dedo índice. Frotar 24RM y 26DM con el borde radial del dedo índice. Frotar la boca.
4. Frotar delante y detrás de la oreja situada entre el dedo anula y el dedo corazón como una pinza. Con el talón de la mano, masajear el pabellón de la oreja (el dedo pulgar hacia atrás). Pellizcar y calentar dentro del pabellón con el pulgar. Frotar las orejas con la mano hueca.
5. Apretar y estrujar en la zona occipital en los puntos 16DM, 20VB, 10V y en toda la nuca.
6. Frotar el cuello
7. Frotar la zona pectoral y clavicular, el canal de Pulmón (1P, 2P) con los brazos entrecruzados en el pecho, para activar el Qi de Pulmón.
8. Empujar el canal de Ren Mai hacia abajo con la palma.
9. Restregar y activar en la región hipocondría, el canal de Dai Mai, la zona del Dan Tian.
10. Restregar la zona lumbar
11. Empujar por la extremidad inferior los canales Yang de Vejiga y Vesícula Biliar espirando, empujar al subir por la parte Yin, interna y medial, inspirando. Restregar los tobillos y los pies.
12. Tamborilear con la punta de los dedos desde la frente hacia la nuca en el punto 20VB.
13. Pellizcar elevando los 5 canales de la cabeza con los 5 dedos, como peinar.
14. Apoyar el punto Yin Tang en la articulación interfalángica del dedo pulgar. Alisar el borde superior de la orbita con la falange proximal del dedo pulgar. Apretar con la yema del pulgar en la ceja, punto por punto hacia fuera.
15. Masajear suavemente el punto de las sienes, Tai Yang con los dedos índice y corazón.
16. Apretar el punto 1V con la yema del dedo meñique, dejando caer el peso de la cabeza. Apretar el punto 20IG a los bordes de la nariz con el dedo meñique, la mano se cierra en forma de puño abierto, estimulando el punto Jing, 1IG, apretándolo con la uña del pulgar.
17. Masajear encías y dientes. Castañar los dientes 36 veces para tonificar el Riñón.
18. Estirar el cuello, hacia los lados, delante y detrás.
19. Tamborilear con el puño en los meridianos Yin del brazo bajando desde el hombro y en los meridianos Yang subiendo. Golpear el trapecio con el puño, luego golpear con la mano, pellizcar elevando la cara lateral del cuello, el punto 21 VB, el bíceps y borde radial del antebrazo. Apretujar los puntos finales de los meridianos, puntos Jing – pozo de los dedos. Restregar los dedos haciendo pinza con los dedos índice y corazón.
20. Apretar el punto 4 IG con la yema del pulgar posicionando la mano abierta sobre el Dan Tian. Relajar la extremidad superior.
21. Golpear la parte anterior con el puño, estimulando los meridianos que pasan por el abdomen y el pecho.
22. Friccionar en sentido horario, desde el ombligo, realizando 8 círculos cada vez mas amplios hacia fuera y volviendo con 8 círculos cada vez mas pequeños hacia el ombligo.
23. Golpear en la zona lumbar con la mano relajada, formando un circulo con el pulgar y el dedo índice en “boca de tigre”. Dispersar hacia fuera con la mano abierta.
24. Golpear con el puño en la extremidad inferior, bajando por la cara Yang, subiendo por la cara Yin.
25. Para terminar el automasaje Dao Yin, colocar las manos delante del Dan Tian concentrando la atención en el espacio que lo separa del punto 8MC (Lao Gong), realizando olas para percibir la sensación de energía. Luego, se colocan las manos cara a la zona lumbar hacia el punto 4DM (Ming Men), situado por debajo de la apófisis espinosa de la 2º vértebra lumbar.
26. Con las manos ligeramente separadas del cuerpo, se baja por la parte posterior Yang de la extremidad inferior, por debajo del hueco poplíteo, se sube de la misma manera por la cara Yin del muslo. Se realiza lo mismo en la extremidad superior, bajando por los canales Yang, del hombro a la mano, subiendo por los canales Yin, de la mano al hombro y el canal de Ren Mai.
27. Después de repetir 3 veces la secuencia en las extremidades, terminamos colocando las manos en el Dan Tian, centrando la energía durante un momento.
